Die Informationszentrale Deutsches Mineralwasser (IDM) spendiert euch, neben der Aufklärung und Tipps rund um das natürliche Minderalwasser, ein gratis E-Book: "Gesundes Laufen - Trainingsleitfaden für Einsteiger".

Dieses E-Book ist speziell für alle „Noch-nicht-Läufer“ entwickelt worden. Es handelt sich dabei um ein ganzheitliches Konzept, das Ihnen nicht nur einen Trainingsplan für Ihre ersten 15 Wochen als Läufer zur Hand gibt. Es berücksichtigt darüber hinaus alle weiteren Aspekte des Trainings: von der richtigen Ausstattung, der idealen Lauftechnik über gezielte Kräftigungs- und Dehnübungen, begleitende Ernährung und richtiges Trinken für Läufer bis zur passenden Laufstrecke sowie zu praktischen Motivationstipps und Anregungen für die dauerhafte Fortführung des Trainings.

Dateiformat:PDF (E-Paper), iBook (Apple), Play Book (Android)

Zum Anbieter:  Informationszentrale Deutsches Mineralwasser (IDM)